4.5 km | 00:51:44 | 11:33/km日期: 2020-10-10 21:21 - 地點: 安平 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 88 - 踏頻: 66 - 卡路里: 182 Cal
Pace: 21'09" / 13'27" / 09'31" / 04'59" / 05'31" /
國慶煙火~~
坐著接駁車進到會場不是問題...非常順暢
結束的時候.........接駁車的候車點一群眼神怨懟的人等著開不進來的接駁車....
帶著家人用走的,自己跑2k 開車自己當接駁車
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
144.40 km 阿拖 小綠綠 累積 :
501.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 21'09" | 00:21'09" |
2 | 13'27" | 00:34'36" |
3 | 09'31" | 00:44'07" |
4 | 04'59" | 00:49'06" |
4.5 | 05'31" | 00:51'44" |