陳沛嵐 2020/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳沛嵐台北市
ID 318378

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恭喜完成了初半馬

29.0 km | 04:34:18 | 09:27/km | 第1半馬

2020 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2020-01-12
成績	04:34:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'35")

00:38'35"

01:24'03"

10 km

(01:24'03")

00:45'28" (+06'53")

15 km

(02:11'55")

00:47'52" (+09'17")

01:35'00" (+10'57")

20 km

(02:59'03")

00:47'08" (+08'33")

25 km

(03:46'37")

00:47'34" (+08'59")

00:00'00"

Finish

(04:34:18)

日期: 2020-01-12 06:34 - 總爬升: 458 m - 卡路里: 1961 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 12°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'35"

995 / 995

2

07'16"

(13'50")

07'12" (+00'37")

1008 / 2004

3

07'49"

(21'39")

07'47" (+01'12")

1003 / 3007

4

08'43"

(30'22")

08'45" (+02'10")

994 / 4001

5

08'20"

(38'42")

08'13" (+01'38")

1013 / 5015

展開計圈分析

29k挑戰成功！

賽後評分: 挑戰29k成功
給 5 星

1月累積里程 : 29.05 km

Android - Sony H9493 上傳 | 4 years ago

余重益, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	07'11"	00:13'50"
3	07'49"	00:21'39"
4	08'43"	00:30'22"
5	08'13"	00:38'35"
6	09'45"	00:48'20"
7	09'54"	00:58'14"
8	08'17"	01:06'31"
9	08'36"	01:15'07"
10	08'56"	01:24'03"
11	09'27"	01:33'30"
12	08'13"	01:41'43"
13	09'19"	01:51'02"
14	09'35"	02:00'37"
15	11'18"	02:11'55"
16	10'42"	02:22'37"
17	08'56"	02:31'33"
18	08'33"	02:40'06"
19	08'58"	02:49'04"
20	09'59"	02:59'03"
21	09'59"	03:09'02"
22	09'55"	03:18'57"
23	09'11"	03:28'08"
24	08'49"	03:36'57"
25	09'40"	03:46'37"
26	10'01"	03:56'38"
27	11'49"	04:08'27"
28	12'45"	04:21'12"
29	09'22"	04:30'34"
29.1	13'10"	04:32'27"

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