JJ 2014/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

JJ 台中
ID 70191

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JJ

半馬 | 02:15:04 | 06:24/km | 第11半馬

2014宜蘭國道馬拉松

官方成績
日期	2014-11-08
成績	02:15:04
總名次	590 / 1873
分組名次	152 / 364
平均速度	06:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'36")

00:30'36" (+00'20")

01:00'52"

10 km

(01:00'52")

00:30'16"

15 km

(01:31'28")

00:30'36" (+00'20")

01:04'48" (+03'56")

20 km

(02:05'40")

00:34'12" (+03'56")

Finish

(02:15:04)

日期: 2014-11-08 06:30 - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

台中

JJ

·

全身酸痛啊。
(原來沒練是這樣)

賽前宣言: 去宜蘭

11月累積里程 : 37.44 km

NIKE 黑鞋黃帶累積 : 744.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

jean, david 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'04"	00:12'24"
3	05'52"	00:18'16"
4	06'04"	00:24'20"
5	06'16"	00:30'36"
6	06'04"	00:36'40"
7	06'08"	00:42'48"
8	06'04"	00:48'52"
9	06'00"	00:54'52"
10	06'00"	01:00'52"
11	05'48"	01:06'40"
12	06'08"	01:12'48"
13	05'52"	01:18'40"
14	06'36"	01:25'16"
15	06'12"	01:31'28"
16	06'24"	01:37'52"
17	06'52"	01:44'44"
18	06'36"	01:51'20"
19	07'04"	01:58'24"
20	07'16"	02:05'40"
21	07'08"	02:12'48"
21.4	05'59"	02:15'20"

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朋友動態

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