昨天放棄的 Garmin 神奇一英里，今天來補

今天狀況也沒有很好，但至少不會「不舒服」
只是「暖身」暖不起來罷了
比手錶設定多暖身很久，
還是沒有那種越跑越輕鬆的感覺

那就開始跑吧

今天預定五分速跑完一英里（7:55 ~ 7:59 / mi）
 今天的路線不好，前面有點下坡，有點跑太快在煞車，後面緩上坡，提早把我的心跳拉太高
所以大概六、七百公尺開始掉速度，一公里之後
乾脆降速到覺得舒服的速度草草跑完，
所以第一公里大概 5:00 均速，
後面六百大概 5:15 均速

跑完之後，喘個三分鐘，覺得不過癮，
再跑三次八百/三分鐘，外加一個三百多米上坡跑（出河濱上橋）