Chad Tsao 2014/11/12 訓練日誌

Chad Tsao 新竹
ID 96120

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Chad Tsao

11.1 km | 00:58:22 | 05:14/km

日期: 2014-11-12 21:56 - 地點: 社區 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 682 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

Pace: 04'52" / 05'01" / 05'51" / 04'49" / 05'31" / 05'29" / 05'20" / 05'51" / 05'39" / 05'32" / 30'54" /

11月累積里程 : 51.69 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 216.0 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

jacky, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	05'01"	00:09'53"
3	05'51"	00:15'44"
4	04'49"	00:20'33"
5	05'31"	00:26'04"
6	05'29"	00:31'33"
7	05'20"	00:36'53"
8	05'51"	00:42'44"
9	05'39"	00:48'23"
10	05'32"	00:53'55"
10.7	06'07"	00:58'22"

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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