Jonathan Chang 2020/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chang 桃園
ID 341096

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9.1 km | 00:57:32 | 06:19/km

日期: 2020-10-07 05:20 - 平均心率: 152 - 卡路里: 778 Cal - 平均步頻: 198

Pace: 06'46" / 06'26" / 05'57" / 06'09" / 05'56" / 06'07" / 06'29" / 06'38" / 06'24" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'50")

1000 / 1000

2

06'25"

(13'11")

06'25" (+00'29")

1000 / 2000

3

05'56"

(19'08")

05'56"

1000 / 3000

4

06'09"

(25'17")

06'09" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'56"

(31'13")

05'56"

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Jonathan Chang

·

桃園

Jonathan Chang

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桃園

Jonathan Chang

·

我是來吃早餐的 XD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 276.88 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Niall Chen, jhune 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'26"	00:13'12"
3	05'57"	00:19'09"
4	06'09"	00:25'18"
5	05'56"	00:31'14"
6	06'07"	00:37'21"
7	06'29"	00:43'50"
8	06'38"	00:50'28"
9	06'24"	00:56'52"
9.1	06'54"	00:57'33"

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朋友動態

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3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h