suwh 2012/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

suwh 高雄
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5.3 km | 00:31:00 | 05:50/km

日期: 2012-03-30 18:30 - 卡路里: 301 Cal

星期天要跑友緣的澄清湖馬拉松，所以將訓練量減半，慢跑操場15圈，當做熱身。明天就不跑了，只要到操場練習倒退走就好。

3月累積里程 : 254.91 km

手動上傳 | 12 years ago

蔡德甫, M.F Chen 和其他 1 人說推

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觀看另 1 則留言

suwh 因為我跑一跑後，就會不自覺的以腳後跟著地，大姆指上翹，久了以後右腳鞋面前端就被會撐出一個破泂，但左腳就不會，一個體育用品社的老板說我左右腳的施力可能不太對，建議我熱身時「倒退嚕」走一圈，適應前腳掌著地的方式。所以我只要不跑步，都會去走個幾圈，只是至今還感覺不出具體成果就是了。

2012-03-31 17:31 ·

WC 原來如此～希望對你有用。現在流行赤足，或許可以試試唷～

2012-03-31 20:44 ·

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