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妍妍
新北市
ID 23678
469 位追隨者
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妍妍
00:40:02
日期:
2014-11-13 20:21
-
地點:
私人健身房
-
天氣:
熱屎了
-
卡路里:
214 Cal
新北市
妍
妍
ricky tseng
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新北市
妍
妍
JAY
,
Lady恰恰 🍄
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新北市
妍
妍
Hung
,
劉俊廷
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5
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Lady恰恰 🍄
Nice body !!
2014-11-13 22:36 ·
妍妍
謝謝恰姊~~要跟妳學習呀!!嘻嘻
2014-11-13 22:38 ·
1
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自主重訓 : 撐體10秒*20下 深蹲10秒*20下 烏龜翹10秒*10下 跪姿翹腳滾輪*50下 【整個快把自己腹肌搞到快爆炸。。。好爽】噴汗
Android 手動上傳
| 10 years ago
純瑄
,
Liang
和其他
100
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·
留言
觀看另 12 則留言
JAY
ㄚ嗚~~~~
2014-11-13 20:37 ·
ricky tseng
想練核心了! 效果很棒喔!!
2014-11-13 22:01 ·
1
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妍妍
拔拔~~我一直都有在練沒停過耶!!從一開始健身房出來到跑步都沒停過呀
2014-11-13 22:07 ·
1
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ricky tseng
撐體10秒太短. 試著30秒開始到可以撐1分鐘. 效果很明顯. 尤其會出現川字肌!!
2014-11-13 22:10 ·
1
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妍妍
拔拔~~~~我是今天要做很多種所以沒有撐那麼久 ! !我今天的重點是跪姿翹腳滾輪~~ "我早有川字肌了~~~~~~~啦 ! 吼(拔拔是失憶喔)
2014-11-13 22:13 ·
3
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妍妍
拔拔好~~下次30秒起跳~~~~~ok
2014-11-13 22:16 ·
2
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ricky tseng
川字肌我沒再注意啦! 那是其他人會注意的事(或許我不同). 我看女生角度不一樣!!其實任一種都是持續會比較有效. 書上建議分段是怕撐不住或受傷!
2014-11-13 22:20 ·
2
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妍妍
恩恩~~拔拔放心! 我健身房出來的~~安啦!!
2014-11-13 22:22 ·
2
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Lady恰恰 🍄
妍妍身材很結實~都不會像我肉鬆鬆的XD
人又正、又會跑⋯⋯
腹肌兒真的很美哦(^.^)
2014-11-13 22:38 ·
2
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妍妍
恰姊妳哪裡有肉鬆鬆了?亂說~~而且我只是愛跑沒很會跑啦!!哈哈
2014-11-13 22:48 ·
1
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Cheetah
妍妍 恰姐 你們兩都很美 身材又好^^
2014-11-13 23:44 ·
1
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妍妍
但是跑抱快。。。哈哈哈哈!我也想跟抱哥一樣跑步像在飛飛
2014-11-14 00:24 ·
2
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Johnny
抱哥的速度,咱們很難追啊..讓他自己飛走好了...噗~~~
2014-11-14 09:21 ·
2
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妍妍
J哥。。。好吧!
2014-11-14 17:34 ·
2
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