Juis 2014/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Juis 新竹
ID 6514

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2.0 km | 00:16:13 | 08:08/km

日期: 2014-11-15 05:58 - 地點: 家裡到新竹中學 - 天氣: 雲 - 平均心率: 135 - 卡路里: 131 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 05'29" / 10'50" /

熱身熱身, 就不用騎車去了~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 271.79 km

Mizuno Rider 17 (Black) 累積 : 765.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), paulawanda 和其他 57 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2.0	10'49"	00:16'13"

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