張金泳 2020/10/04 訓練日誌

張金泳彰化
ID 369185

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張金泳

全馬 | 03:59:20 | 05:40/km | 第45馬

隘寮下的黃金小鎮(心猿意馬-週日賽)

官方成績
日期	2020-10-04
成績	03:59:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'19")

00:27'19"

00:54'49"

10 km

(00:54'49")

00:27'30" (+00'11")

15 km

(01:23'43")

00:28'54" (+01'35")

00:58'58" (+04'09")

20 km

(01:53'47")

00:30'04" (+02'45")

25 km

(02:25'02")

00:31'15" (+03'56")

01:01'06" (+06'17")

30 km

(02:54'53")

00:29'51" (+02'32")

35 km

(03:25'33")

00:30'40" (+03'21")

01:01'32" (+06'43")

40 km

(03:56'25")

00:30'52" (+03'33")

Finish

(03:59:20)

日期: 2020-10-04 05:00 - 總爬升: 856 m - 卡路里: 2218 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'17"

(05'17")

05'19" (+00'16")

990 / 990

05'14"

(10'31")

05'11" (+00'08")

1008 / 1999

05'18"

(15'49")

05'14" (+00'11")

1009 / 3008

05'37"

(21'26")

05'34" (+00'31")

1006 / 4015

06'16"

(27'42")

05'51" (+00'48")

1068 / 5083

展開計圈分析

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賽後評分: 賽後米粉湯，好吃。
給 5 星

10月累積里程 : 533.51 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 4 years ago

蔡文雄和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'14"	00:10'36"
3	05'13"	00:15'49"
4	05'37"	00:21'26"
5	05'53"	00:27'19"
6	05'11"	00:32'30"
7	05'30"	00:38'00"
8	06'14"	00:44'14"
9	05'23"	00:49'37"
10	05'12"	00:54'49"
11	05'13"	01:00'02"
12	06'01"	01:06'03"
13	06'21"	01:12'24"
14	05'38"	01:18'02"
15	05'41"	01:23'43"
16	05'55"	01:29'38"
17	07'09"	01:36'47"
18	05'38"	01:42'25"
19	05'27"	01:47'52"
20	05'55"	01:53'47"
21	06'51"	02:00'38"
22	05'33"	02:06'11"
23	05'51"	02:12'02"
24	05'59"	02:18'01"
25	07'01"	02:25'02"
26	05'45"	02:30'47"
27	05'57"	02:36'44"
28	05'58"	02:42'42"
29	06'16"	02:48'58"
30	05'55"	02:54'53"
31	05'59"	03:00'52"
32	06'14"	03:07'06"
33	06'09"	03:13'15"
34	05'56"	03:19'11"
35	06'22"	03:25'33"
36	06'20"	03:31'53"
37	06'51"	03:38'44"
38	05'30"	03:44'14"
39	05'43"	03:49'57"
40	06'28"	03:56'25"
40.4	07'45"	03:59'53"