Atienn 2013/03/17 訓練日誌

Atienn 台中
ID 4977

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Atienn

全馬 | 03:57:40 | 05:37/km | 第2馬

2013 台南古都馬拉松

官方成績
日期	2013-03-17
成績	03:57:40
總名次	9 / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

官方證書

Atienn

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'44")

00:23'44"

00:48'14"

10 km

(00:48'14")

00:24'30" (+00'46")

15 km

(01:13'56")

00:25'42" (+01'58")

00:52'24" (+04'10")

20 km

(01:40'38")

00:26'42" (+02'58")

25 km

(02:08'40")

00:28'02" (+04'18")

00:56'40" (+08'26")

30 km

(02:37'18")

00:28'38" (+04'54")

35 km

(03:08'49")

00:31'31" (+07'47")

01:03'06" (+14'52")

40 km

(03:40'24")

00:31'35" (+07'51")

Finish

(03:57:40)

日期: 2013-03-17 06:00 - 卡路里: 2013 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

台中

Atienn

留言

城市馬無聊到翻一望無盡的路看了都煩
有時突然很想要來個上坡然後接個可以放空檔的下坡
黑了一圈半條命沒有
30K後開始瘋狂當步兵...最後剩3K還在步兵
水泡沒上場這麼慘烈但左腳襪子好像沒調好腳很痛
跑完全身不對勁下盤很不順的感覺
走路掰咖中＝＝

到底...這麼累是為了什麼跑馬拉松已經無法帶來成就感
不用什麼大腦和技術只比體力和耐力...現在只是盡量完成每場比賽就是
跑完一點都不開心只覺得累斃加上心智被摧殘殆盡
以後都不會想再報全馬了爛草莓無法忍受這麼長的長度...

賽前宣言: 第二馬上帝保佑平安完賽

3月累積里程 : 262.52 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 253.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

深般若, 吳崇安(Vic) 和其他 59 人說推

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觀看另 24 則留言

darek 看你的成績只能說真強阿!!

2013-03-22 16:46 ·

翁介男強

2013-03-22 17:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'38"	00:09'14"
3	04'50"	00:14'04"
4	04'49"	00:18'53"
5	04'51"	00:23'44"
6	04'44"	00:28'28"
7	04'54"	00:33'22"
8	04'56"	00:38'18"
9	04'58"	00:43'16"
10	04'58"	00:48'14"
11	05'09"	00:53'23"
12	05'09"	00:58'32"
13	05'14"	01:03'46"
14	05'03"	01:08'49"
15	05'07"	01:13'56"
16	05'25"	01:19'21"
17	05'13"	01:24'34"
18	05'18"	01:29'52"
19	05'20"	01:35'12"
20	05'26"	01:40'38"
21	05'36"	01:46'14"
22	05'36"	01:51'50"
23	05'29"	01:57'19"
24	05'33"	02:02'52"
25	05'48"	02:08'40"
26	05'30"	02:14'10"
27	05'31"	02:19'41"
28	06'08"	02:25'49"
29	05'50"	02:31'39"
30	05'39"	02:37'18"
31	06'13"	02:43'31"
32	06'16"	02:49'47"
33	06'25"	02:56'12"
34	06'20"	03:02'32"
35	06'17"	03:08'49"
36	05'57"	03:14'46"
37	06'26"	03:21'12"
38	06'20"	03:27'32"
39	06'41"	03:34'13"
40	06'11"	03:40'24"
41	06'27"	03:46'51"
42	06'20"	03:53'11"
42.8	05'24"	03:57'36"