Daniel 2014/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel 台北市
ID 2317

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6.0 km | 00:30:09 | 05:01/km

日期: 2014-11-12 18:53 - 地點: 土城河濱 - 卡路里: 378 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 92%

Pace: 05'15" / 05'06" / 05'00" / 05'17" / 05'07" / 04'24" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15" (+00'52")

1000 / 1000

2

05'05"

(10'20")

05'05" (+00'42")

1000 / 2000

3

04'59"

(15'20")

04'59" (+00'36")

1000 / 3000

4

05'17"

(20'37")

05'17" (+00'54")

1000 / 4000

5

05'07"

(25'44")

05'07" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

因為沒熱身還是太冷..大腿抬不起來..重重的好難跑

11月累積里程 : 151.77 km

ASICS GEL-HYPERSPEED 5 累積 : 248.0 km

TCX 上傳 | 10 years ago

一妹, Miffy 和其他 8 人說推

·

Daniel TCX匯入高度好像很有問題....

2014-11-12 20:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'06"	00:10'21"
3	05'00"	00:15'21"
4	05'17"	00:20'38"
5	05'07"	00:25'45"
6	04'24"	00:30'09"
6.0	03'13"	00:30'10"

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