余樺懿 2020/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

余樺懿苗栗
ID 96863

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6.1 km | 00:34:13 | 05:36/km

日期: 2020-09-30 17:59 - 平均心率: 133 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

Pace: 05'32" / 05'26" / 05'59" / 05'42" / 05'47" / 05'21" / 04'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 159.00 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

劉文龍<<動魂>>, 王國達(新竹瘋) 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'26"	00:10'58"
3	05'59"	00:16'57"
4	05'42"	00:22'39"
5	05'47"	00:28'26"
6	05'21"	00:33'47"
6.1	04'19"	00:34'15"

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