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極品奪命槍
高雄
ID 123949
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極品奪命槍
全馬
|
04:47:47
|
06:49/km
|
第7馬
2020 年火燒島全國馬拉松賽
官方成績
日期
2020-09-27
成績
04:47:47
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:49/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'29")
00:28'29"
00:58'58"
10 km
(00:58'58")
00:30'29" (+02'00")
15 km
(01:32'01")
00:33'03" (+04'34")
01:03'36" (+04'38")
20 km
(02:02'34")
00:30'33" (+02'04")
25 km
(02:37'36")
00:35'02" (+06'33")
01:12'00" (+13'02")
30 km
(03:14'34")
00:36'58" (+08'29")
35 km
(03:54'00")
00:39'26" (+10'57")
01:17'10" (+18'12")
40 km
(04:31'44")
00:37'44" (+09'15")
Finish
(04:47:47)
日期:
2020-09-27 05:30
-
總爬升:
606 m
-
平均心率:
162
-
卡路里:
4562 Cal
-
平均步頻:
162
-
溫度:
25°C
-
濕度:
77%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'20"
(05'20")
05'20"
1000 / 1000
2
05'46"
(11'06")
05'46" (+00'26")
1000 / 2000
3
05'40"
(16'47")
05'40" (+00'20")
1000 / 3000
4
05'49"
(22'37")
05'49" (+00'29")
1000 / 4000
5
05'50"
(28'27")
05'50" (+00'30")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'06"
(34'34")
06'06" (+00'46")
1000 / 6000
7
05'57"
(40'31")
05'57" (+00'37")
1000 / 7000
8
05'54"
(46'26")
05'54" (+00'34")
1000 / 8000
9
06'41"
(53'08")
06'41" (+01'21")
1000 / 9000
10
05'48"
(58'57")
05'48" (+00'28")
1000 / 10000
11
05'55"
(01:04'52")
05'55" (+00'35")
1000 / 11000
12
05'59"
(01:10'51")
05'59" (+00'39")
1000 / 12000
13
07'49"
(01:18'40")
07'49" (+02'29")
1000 / 13000
14
07'51"
(01:26'32")
07'51" (+02'31")
1000 / 14000
15
05'27"
(01:32'00")
05'27" (+00'07")
1000 / 15000
16
05'31"
(01:37'31")
05'31" (+00'11")
1000 / 16000
17
06'39"
(01:44'11")
06'39" (+01'19")
1000 / 17000
18
06'20"
(01:50'31")
06'20" (+01'00")
1000 / 18000
19
05'26"
(01:55'58")
05'26" (+00'06")
1000 / 19000
20
06'34"
(02:02'33")
06'34" (+01'14")
1000 / 20000
21
06'08"
(02:08'41")
06'08" (+00'48")
1000 / 21000
22
07'32"
(02:16'14")
07'32" (+02'12")
1000 / 22000
23
06'18"
(02:22'33")
06'18" (+00'58")
1000 / 23000
24
07'08"
(02:29'41")
07'08" (+01'48")
1000 / 24000
25
07'53"
(02:37'35")
07'53" (+02'33")
1000 / 25000
26
06'46"
(02:44'21")
06'46" (+01'26")
1000 / 26000
27
08'21"
(02:52'43")
08'21" (+03'01")
1000 / 27000
28
07'17"
(03:00'00")
07'17" (+01'57")
1000 / 28000
29
07'01"
(03:07'01")
07'01" (+01'41")
1000 / 29000
30
07'31"
(03:14'33")
07'31" (+02'11")
1000 / 30000
31
09'31"
(03:24'04")
09'31" (+04'11")
1000 / 31000
32
09'22"
(03:33'27")
09'22" (+04'02")
1000 / 32000
33
05'54"
(03:39'21")
05'54" (+00'34")
1000 / 33000
34
06'21"
(03:45'43")
06'21" (+01'01")
1000 / 34000
35
08'15"
(03:53'58")
08'15" (+02'55")
1000 / 35000
36
07'55"
(04:01'54")
07'55" (+02'35")
1000 / 36000
37
05'57"
(04:07'51")
05'57" (+00'37")
1000 / 37000
38
07'59"
(04:15'51")
07'59" (+02'39")
1000 / 38000
39
08'03"
(04:23'55")
08'03" (+02'43")
1000 / 39000
40
07'48"
(04:31'43")
07'48" (+02'28")
1000 / 40000
41
07'48"
(04:39'31")
07'48" (+02'28")
1000 / 41000
42
06'48"
(04:46'20")
06'48" (+01'28")
1000 / 42000
43
01'27"
(04:47'47")
07'30" (+02'10")
195 / 42195
負傷完賽
賽前宣言:
來去七逃
賽後評分:
暈船
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
181.86 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
楊炎山
,
田中 Tiger 葉
和其他
13
人說推
·
留言
觀看另 4 則留言
吳鴻銘
小明，恭喜完賽，讚!
2020-09-27 15:08 ·
陳鎔昌
恭喜完賽喔
2020-09-27 15:47 ·
劉忠正
小明哥⋯暈船後隔天還能再跑步，太厲害了，恭喜完賽👍👍
2020-09-28 17:07 ·
Vivien Wu
恭賀🎉 小明哥 ～ 暈著玩賽 💪
2020-09-28 22:29 ·
Ken
啃 沒揪
2020-09-28 22:42 ·
楊炎山
恭喜小明完賽，不簡單
2020-10-01 02:20 ·
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'21"
00:05'21"
2
05'46"
00:11'07"
3
05'41"
00:16'48"
4
05'50"
00:22'38"
5
05'51"
00:28'29"
6
06'06"
00:34'35"
7
05'58"
00:40'33"
8
05'54"
00:46'27"
9
06'42"
00:53'09"
10
05'49"
00:58'58"
11
05'55"
01:04'53"
12
06'00"
01:10'53"
13
07'49"
01:18'42"
14
07'52"
01:26'34"
15
05'27"
01:32'01"
16
05'32"
01:37'33"
17
06'39"
01:44'12"
18
06'21"
01:50'33"
19
05'26"
01:55'59"
20
06'35"
02:02'34"
21
06'09"
02:08'43"
22
07'32"
02:16'15"
23
06'19"
02:22'34"
24
07'09"
02:29'43"
25
07'53"
02:37'36"
26
06'46"
02:44'22"
27
08'22"
02:52'44"
28
07'17"
03:00'01"
29
07'01"
03:07'02"
30
07'32"
03:14'34"
31
09'32"
03:24'06"
32
09'22"
03:33'28"
33
05'54"
03:39'22"
34
06'22"
03:45'44"
35
08'16"
03:54'00"
36
07'55"
04:01'55"
37
05'58"
04:07'53"
38
07'59"
04:15'52"
39
08'04"
04:23'56"
40
07'48"
04:31'44"
41
07'48"
04:39'32"
42
06'49"
04:46'21"
42.2
07'31"
04:47'49"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:08:07
|
19.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:02:56
|
04:03/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:56
|
05:44/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.9 km
|
01:24:14
|
06:04/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.9 km
|
01:24:14
|
06:04/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:47:22
|
07:30/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:13:46
|
05:43/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:12
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:10:22
|
06:00/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:47
|
05:45/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:00:53
|
05:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.9 km
|
01:14:31
|
06:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:45:01
|
06:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:13
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:49
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:28:02
|
05:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.6 km
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00:30:00
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18:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:21
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全馬 | 04:47:47 | 06:49/km | 第7馬
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