愛跑客 2014/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

愛跑客新竹
ID 74675

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4.0 km | 00:21:33 | 05:21/km

日期: 2014-11-10 20:03 - 地點: 運動公園 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 393 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 04'51" / 04'58" / 05'06" / 06'16" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'05"

(02'05")

04'54" (+00'10")

424 / 424

2

02'08"

(04'13")

04'44"

450 / 875

3

02'14"

(06'27")

04'59" (+00'15")

447 / 1322

4

02'12"

(08'39")

04'52" (+00'08")

451 / 1773

5

02'19"

(10'58")

05'02" (+00'18")

458 / 2232

展開計圈分析

11月累積里程 : 203.28 km

美津濃 MIZUNO Wave Prorunner 16 8KN-382102 累積 : 2113.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

姚鴻文/123馬, 洄瀾揪ㄞ走和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'58"	00:09'49"
3	05'06"	00:14'55"
4	06'16"	00:21'11"
4.0	16'39"	00:21'33"

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