昨天下雨，到健身房的跑步機跑 garmin 速度反覆訓練，
才起跑五分鐘肚子急，加上明明速度 10.8 (5:33)
手錶顯示 7:10，一肚子火，沒跑多久就跑不下去，
又要忍便意，又要看手錶「不實」顯示，實在不忿
直接取消，然後，...按錯，直接放棄紀錄，

算了，才兩公里出頭

回家把 Garmin 的訓練延後一天，結果手賤動了設定，
後面三次的計畫都跑掉了，乾脆改多一點，
本來線上半馬1/4目標 2:10 改成1/24渣打半馬目標 2:06
多二十天，但配速從 6:10 升到 5:58

今天中午飯前補跑昨天沒有跑的計畫（不甘願）
用手動設定的訓練

暖身、走跑一公里、跑800走三分鐘 x 6 趟、緩和

800 目標配速 5:45~5:55
結果配速大失敗， 5:10~5:24