3.9 km | 00:55:02 | 13:57/km日期: 2020-09-26 12:23 - 平均心率: 103 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 25°C - 濕度: 79%
Pace: 15'51" / 15'04" / 10'36" / 14'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'51" (+05'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 15'03" (+04'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'36" | 1000 / 3000 |
4 | | 14'20" (+03'44") | 942 / 3942 |
飯後散步增加飽足感
結束前突然想到這週的生存挑戰還差一次五十分鐘
本來想今天晚上來個 LSD 又怕下雨臨時取消,
乾脆先多走一下湊個業績,而且,反正消化也差不多
來衝刺個幾小段好了
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
165.64 km Y拖 - 藍三 累積 :
1127.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'51" | 00:15'51" |
2 | 15'04" | 00:30'55" |
3 | 10'36" | 00:41'31" |
3.9 | 14'20" | 00:55'02" |