Paul Chien 2014/11/09 訓練日誌

Paul Chien 新北市
ID 90229

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Paul Chien

恭喜破PB

全馬 | 03:53:50 | 05:32/km | 第2馬

2014 年台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2014-11-09
成績	03:53:50
總名次	14 / 3996
分組名次	14 / 3118
平均速度	05:32/km

官方證書

Paul Chien

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'21")

00:25'21"

00:51'01"

10 km

(00:51'01")

00:25'40" (+00'19")

15 km

(01:16'50")

00:25'49" (+00'28")

00:52'39" (+01'38")

20 km

(01:43'40")

00:26'50" (+01'29")

25 km

(02:14'01")

00:30'21" (+05'00")

00:57'40" (+06'39")

30 km

(02:41'20")

00:27'19" (+01'58")

35 km

(03:09'21")

00:28'01" (+02'40")

00:57'41" (+06'40")

40 km

(03:39'01")

00:29'40" (+04'19")

Finish

(03:53:50)

日期: 2014-11-09 06:50 - 總爬升: 280 m - 地點: 田中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

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田中快樂B組開心玩賽,破PB,破4,感謝愛桃跑kevin列車長帶領,才能讓我順利達標.

賽前宣言: 二馬

11月累積里程 : 326.87 km

Saucony kinvara 4 累積 : 1284.6 km

Nike+ 上傳 | 9 years ago

銀鈴 Grace, 如意和其他 41 人說推

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觀看另 6 則留言

阿不遲來的恭喜sub4完賽！高手！

2014-11-23 08:47 ·

1 個人推

Paul Chien 謝謝大家

2014-11-27 08:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'51"	00:10'11"
3	04'50"	00:15'01"
4	05'09"	00:20'10"
5	05'11"	00:25'21"
6	05'10"	00:30'31"
7	05'09"	00:35'40"
8	05'01"	00:40'41"
9	05'10"	00:45'51"
10	05'10"	00:51'01"
11	05'09"	00:56'10"
12	05'10"	01:01'20"
13	05'31"	01:06'51"
14	05'10"	01:12'01"
15	04'49"	01:16'50"
16	05'52"	01:22'42"
17	04'58"	01:27'40"
18	05'11"	01:32'51"
19	05'00"	01:37'51"
20	05'49"	01:43'40"
21	09'30"	01:53'10"
22	05'01"	01:58'11"
23	05'00"	02:03'11"
24	05'20"	02:08'31"
25	05'30"	02:14'01"
26	05'40"	02:19'41"
27	05'30"	02:25'11"
28	05'20"	02:30'31"
29	05'40"	02:36'11"
30	05'09"	02:41'20"
31	05'10"	02:46'30"
32	06'00"	02:52'30"
33	05'50"	02:58'20"
34	05'40"	03:04'00"
35	05'21"	03:09'21"
36	05'39"	03:15'00"
37	05'51"	03:20'51"
38	06'19"	03:27'10"
39	06'01"	03:33'11"
40	05'50"	03:39'01"
41	05'30"	03:44'31"
42	06'09"	03:50'40"
42.4	06'41"	03:53'37"