Deborah Lai 2020/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Deborah Lai 彰化
ID 274285

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7.2 km | 00:42:37 | 05:57/km

日期: 2020-09-26 06:20 - 平均心率: 137 - 卡路里: 316 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 06'45" / 05'53" / 05'49" / 05'34" / 05'46" / 06'03" / 05'53" / 05'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 291.55 km

ASICS Skysensor Glide 4 累積 : 1178.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

洪智文, 林錫東和其他 9 人說推

·

明天天氣涼爽，很適合運動喔！週末運動愉快哦！

2020-09-26 12:53 ·

2 個人推

張清榮下午好，快樂週末運動愉快，加油，加油

2020-09-26 15:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	05'53"	00:12'38"
3	05'49"	00:18'27"
4	05'34"	00:24'01"
5	05'46"	00:29'47"
6	06'03"	00:35'50"
7	05'53"	00:41'43"
7.2	05'30"	00:42'37"

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