余樺懿 2020/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

余樺懿苗栗
ID 96863

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7.0 km | 00:35:41 | 05:05/km

日期: 2020-09-23 17:43 - 平均心率: 156 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 61%

Pace: 05'39" / 05'21" / 05'38" / 04'44" / 04'16" / 04'47" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 159.00 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李佳駿《動魂》, 林國瑋和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'21"	00:11'00"
3	05'38"	00:16'38"
4	04'44"	00:21'22"
5	04'16"	00:25'38"
6	04'47"	00:30'25"
7.0	05'29"	00:35'57"

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