梁邦任 2014/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

梁邦任高雄
ID 64447

32 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

41.0 km | 03:38:33 | 05:20/km

日期: 2014-05-18 05:57 - 地點: 虎頭碑 - 卡路里: 2249 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 05'12" / 04'32" / 04'36" / 04'40" / 05'00" / 05'00" / 05'00" / 04'56" / 05'12" / 05'04" / 04'48" / 05'00" / 05'12" / 04'40" / 05'00" / 05'12" / 04'48" / 04'52" / 05'28" / 05'36" / 04'48" / 05'44" / 05'28" / 05'16" / 06'00" / 05'20" / 05'16" / 06'08" / 05'12" / 05'56" / 05'56" / 05'36" / 05'32" / 06'24" / 05'16" / 05'52" / 05'44" / 05'32" / 06'04" / 05'56" / 05'37" /

高雄

梁邦任

·

5月累積里程 : 373.19 km

TCX 上傳 | 10 years ago

雅雪, Emily佳憓和其他 24 人說推

·

觀看另 3 則留言

Monica Li【🌈魔妹】我一直沒白回來……也沒賽事過凸台……可是交到許多跑友！

2014-05-21 15:09 ·

1 個人推

雅雪成績好到掉渣，恭喜完賽

2014-05-22 08:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'32"	00:09'44"
3	04'36"	00:14'20"
4	04'40"	00:19'00"
5	05'00"	00:24'00"
6	05'00"	00:29'00"
7	05'00"	00:34'00"
8	04'56"	00:38'56"
9	05'12"	00:44'08"
10	05'04"	00:49'12"
11	04'48"	00:54'00"
12	05'00"	00:59'00"
13	05'12"	01:04'12"
14	04'40"	01:08'52"
15	05'00"	01:13'52"
16	05'12"	01:19'04"
17	04'48"	01:23'52"
18	04'52"	01:28'44"
19	05'28"	01:34'12"
20	05'36"	01:39'48"
21	04'48"	01:44'36"
22	05'44"	01:50'20"
23	05'28"	01:55'48"
24	05'16"	02:01'04"
25	06'00"	02:07'04"
26	05'20"	02:12'24"
27	05'16"	02:17'40"
28	06'08"	02:23'48"
29	05'12"	02:29'00"
30	05'56"	02:34'56"
31	05'56"	02:40'52"
32	05'36"	02:46'28"
33	05'32"	02:52'00"
34	06'24"	02:58'24"
35	05'16"	03:03'40"
36	05'52"	03:09'32"
37	05'44"	03:15'16"
38	05'32"	03:20'48"
39	06'04"	03:26'52"
40	05'56"	03:32'48"
41.0	05'37"	03:38'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Annie Teng 上傳了新日誌

15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km