跑步似乎有類似擊球時甜區，只是打球甜區每個人大同小異，跑步甜區會隨著練習量及個人感受會不一樣，目前4:45左右應該是自己理想的甜區。
今天刻意繞固定路線，作為往後練習的依據，每圈兩公里又75公尺左右10分鐘跑完，相當好的數據不用牢記真的不錯的路線。原本預算是60分6圈稍微超前67秒感覺很舒服爽快。