kenwa 2014/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

kenwa 高雄
ID 3877

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5.1 km | 00:22:23 | 04:25/km

日期: 2014-11-10 05:43 - 地點: 重陽橋 - 天氣: 陰 - 卡路里: 296 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

Pace: 04'20" / 04'16" / 04'16" / 04'20" / 04'16" / 12'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'23"

(04'23")

04'20" (+00'04")

1010 / 1010

2

04'17"

(08'40")

04'19" (+00'03")

990 / 2000

3

04'17"

(12'57")

04'16"

1002 / 3002

4

04'20"

(17'17")

04'19" (+00'03")

1002 / 4003

5

04'20"

(21'37")

04'20" (+00'04")

1000 / 5004

6

00'46"

(22'23")

18'41" (+14'25")

41 / 5045

GG了
5K原本是停下來喝水
結果一停下來就啟動不了了

星期天的八方雲集還是得慢慢熱機才行

11月累積里程 : 265.65 km

ASICS Tarther Gale 3 累積 : 2055.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

何國寶Eddie, 純瑄和其他 33 人說推

·

ksjou 找排長開示一下!

2014-11-10 12:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'16"	00:08'36"
3	04'16"	00:12'52"
4	04'20"	00:17'12"
5	04'16"	00:21'28"
5.0	14'48"	00:22'08"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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