Chia-Hao Hsiao 2014/11/08 訓練日誌

Chia-Hao Hsiao 桃園
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Chia-Hao Hsiao

10.2 km | 00:55:24 | 05:26/km

日期: 2014-11-08 23:00 - 卡路里: 596 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

Pace: 05'23" / 05'00" / 05'30" / 05'40" / 05'21" / 05'19" / 05'30" / 05'30" / 05'40" / 05'30" / 05'26" /

車禍隔天試跑，手腳的痠痛還是有點影響到啊!

11月累積里程 : 181.25 km

PUMA Complete Ventis 累積 : 1176.2 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

黃小秋, 子軒和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'00"	00:10'23"
3	05'30"	00:15'53"
4	05'40"	00:21'33"
5	05'21"	00:26'54"
6	05'19"	00:32'13"
7	05'30"	00:37'43"
8	05'30"	00:43'13"
9	05'40"	00:48'53"
10	05'30"	00:54'23"
10.2	05'11"	00:55'24"

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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