5.3 km | 00:52:59 | 10:01/km日期: 2020-09-15 17:11 - 總爬升: 103 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 31°C - 濕度: 69%
Pace: 12'45" / 13'34" / 16'31" / 10'19" / 10'18" / 10'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'28" (+03'52") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'55" (+01'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'36" | 1000 / 3000 |
4 | | 09'04" (+00'28") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'01" (+01'25") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'06" (+01'30") | 283 / 5283 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
91.15 km 亞瑟士 虎走 累積 :
1132.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'45" | 00:12'45" |
2 | 13'34" | 00:26'19" |
3 | 16'31" | 00:42'50" |
4 | 10'19" | 00:53'09" |
5 | 10'18" | 01:03'27" |
5.3 | 10'06" | 01:06'19" |