林漢龍 2013/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

林漢龍高雄
ID 4812

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9.7 km | 00:49:09 | 05:02/km

日期: 2013-03-15 16:02 - 地點: 大光操場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 534 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 57%

Pace: 05'42" / 05'05" / 05'01" / 05'03" / 05'04" / 04'54" / 05'02" / 05'08" / 04'59" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'54"

(15'54")

05'15" (+00'15")

3023 / 3023

2

15'05"

(30'59")

05'00"

3013 / 6036

3

15'14"

(46'13")

05'02" (+00'02")

3020 / 9057

總是會忍不住衝一下,不過前面還都慢得可以了,希望天氣好一點(不要出太陽,最好下點小雨)

3月累積里程 : 235.36 km

XT 上傳 | 11 years ago

林政賢, Andy Yang 和其他 9 人說推

·

LakeLouise 加油！

2013-03-15 20:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'05"	00:10'47"
3	05'01"	00:15'48"
4	05'03"	00:20'51"
5	05'04"	00:25'55"
6	04'54"	00:30'49"
7	05'02"	00:35'51"
8	05'08"	00:40'59"
9	04'59"	00:45'58"
9.7	04'19"	00:49'09"

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