楊辰星 2014/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

楊辰星高雄
ID 41387

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16.1 km | 01:21:20 | 05:04/km

日期: 2014-11-05 18:44 - 總爬升: 231 m - 地點: 柴山（猴山） - 天氣: 涼 - 卡路里: 751 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 05'33" / 05'29" / 05'17" / 05'37" / 05'03" / 05'02" / 04'39" / 04'31" / 04'49" / 04'55" / 05'23" / 05'00" / 04'59" / 04'54" / 04'58" / 04'57" / 04'34" /

高雄

楊辰星

·

團練…上次猴山8k爆掉，今天猴山有恐懼還好沒爆…
跟在全馬高手杜哥、阿男後面跟不太上喘屎了...但我還是使勁咬著他們兩個不放掉...累~~

11月累積里程 : 190.27 km

Android - Sony D6563 上傳 | 10 years ago

JAGUAR, 韋振和其他 24 人說推

·

觀看另 2 則留言

曾子齊阿星的速度真快地!

2014-11-06 16:44 ·

楊辰星子齊兄，還有進步空間…

2014-11-06 17:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'29"	00:11'02"
3	05'17"	00:16'19"
4	05'37"	00:21'56"
5	05'03"	00:26'59"
6	05'02"	00:32'01"
7	04'39"	00:36'40"
8	04'31"	00:41'11"
9	04'49"	00:46'00"
10	04'55"	00:50'55"
11	05'23"	00:56'18"
12	05'00"	01:01'18"
13	04'59"	01:06'17"
14	04'54"	01:11'11"
15	04'58"	01:16'09"
16	04'57"	01:21'06"
16.1	04'32"	01:21'20"

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