Jonathan Chang 2020/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chang 桃園
ID 341096

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5.6 km | 00:32:45 | 05:49/km

日期: 2020-09-16 05:22 - 平均心率: 149 - 卡路里: 425 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 05'57" / 05'37" / 05'39" / 28'55" / 16'32" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'33")

05'36"

1000 / 2000

3

05'38"

(17'12")

05'38" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'57"

(23'10")

05'57" (+00'21")

1000 / 4000

5

06'03"

(29'13")

06'03" (+00'27")

1000 / 5000

6

03'32"

(32'45")

05'40" (+00'04")

624 / 5624

桃園

Jonathan Chang

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今天真的是去拍照的....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 173.45 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Niall Chen, 陳財成和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'37"	00:11'34"
3	05'39"	00:17'13"
4	28'55"	00:46'08"
5	16'32"	01:02'40"
5.6	05'40"	01:06'13"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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