Chief Lunger 2020/09/16 訓練日誌

Chief Lunger 台中
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Chief Lunger

2.3 km | 00:13:04 | 05:43/km

日期: 2020-09-16 17:53 - 地點: 豐原體育場🏟️ - 天氣: 好多水梨 - 平均心率: 121 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 32°C - 濕度: 62%

Pace: 06'13" / 05'30" / 04'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'56"

(02'56")

06'31" (+01'12")

451 / 451

02'43"

(05'40")

05'57" (+00'38")

456 / 908

02'37"

(08'18")

05'42" (+00'23")

461 / 1370

02'27"

(10'45")

05'19"

459 / 1830

02'19"

(13'04")

05'07"

454 / 2284

台中

Chief Lunger

留言

「週三豐慢間歇團練日」
我知道最近狀況不太好
有時真的很想pass一個禮拜
但是一個禮拜跟大家變強的機會為什麼要放棄
沒有經過下雨哪來漂亮的彩虹

下班還是騎著前往體育場的路線來報到了😬

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 407.14 km

NIKE Pegasus 36 東京奧運色累積 : 741.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

劉少, Louis 和其他 25 人說推

留言

Ming Yeh 休息是為了走更長的路...

2020-09-17 19:16 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'30"	00:11'43"
2.3	04'44"	00:13'04"

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