劉政陞 2020/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

劉政陞台中
ID 205963

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1.1 km | 00:15:20 | 14:19/km

日期: 2020-09-16 05:58 - 地點: 家附近 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 70 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 19'15" / 20'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

13'14"

500 / 500

2

07'21"

(13'58")

14'42" (+01'28")

500 / 1000

3

01'22"

(15'20")

18'58" (+05'44")

72 / 1072

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 276.34 km

母子鱷魚ㄚ拖3代寶藍累積 : 696.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳文聰, 林正裕和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'15"	00:19'15"
1.1	19'14"	00:20'39"

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