Roddick Chiu 2014/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Roddick Chiu 新北市
ID 107730

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13.0 km | 01:11:25 | 05:30/km

日期: 2014-11-02 15:54 - 總爬升: 122 m - 地點: 暨大校園 - 卡路里: 1131 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 65%

Pace: 05'17" / 05'16" / 05'43" / 05'22" / 05'21" / 05'21" / 05'35" / 05'32" / 05'32" / 05'20" / 05'33" / 05'45" / 05'28" / 00'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'16"

(23'16")

05'24"

4303 / 4303

2

23'38"

(46'54")

05'27" (+00'03")

4330 / 8633

3

24'06"

(01:11'00")

05'32" (+00'08")

4353 / 12987

11月累積里程 : 151.36 km

Mizuno Rider 18 FUJI 累積 : 1473.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

Gold Chien, 畯（準仔）和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'16"	00:10'33"
3	05'43"	00:16'16"
4	05'22"	00:21'38"
5	05'21"	00:26'59"
6	05'21"	00:32'20"
7	05'35"	00:37'55"
8	05'32"	00:43'27"
9	05'32"	00:48'59"
10	05'20"	00:54'19"
11	05'33"	00:59'52"
12	05'45"	01:05'37"
13	05'28"	01:11'05"
13.0	-12'-20"	01:11'25"

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