LO CHUNGYIN 2020/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

LO CHUNGYIN 台北市
ID 304521

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5.0 km | 00:25:54 | 05:10/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2020-09-16
成績	00:25:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:10/km

日期: 2020-09-16 19:44 - 平均心率: 144 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'56"

(00'56")

04'38"

202 / 202

2

01'54"

(02'51")

04'46" (+00'08")

400 / 603

3

01'58"

(04'49")

04'55" (+00'17")

401 / 1005

4

01'59"

(06'49")

05'00" (+00'22")

397 / 1402

5

02'00"

(08'49")

05'04" (+00'26")

396 / 1798

展開計圈分析

賽後評分: 👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 130.17 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 CodyHudson 累積 : 2185.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'04"	00:09'55"
3	05'09"	00:15'04"
4	05'26"	00:20'30"
5	05'05"	00:25'35"
5.0	23'23"	00:26'01"

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