Equilibria 2020/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Equilibria 台北市
ID 14656

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2.2 km | 00:19:35 | 08:43/km

日期: 2020-09-15 07:15 - 平均心率: 143 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 09'22" / 08'44" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'22"

(09'22")

09'22" (+00'38")

1000 / 1000

2

08'44"

(18'06")

08'44"

1000 / 2000

3

01'28"

(19'35")

06'00"

246 / 2246

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 41.47 km

Asics Kayano 24 累積 : 755.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Yining Su, 世強和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'22"	00:09'22"
2	08'44"	00:18'06"
2.2	06'00"	00:19'35"

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