4.0 km | 00:22:58 | 05:44/km日期: 2014-11-05 22:43 - 地點: 興隆公園 - 天氣: 涼涼滴 - 卡路里: 238 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 72%
Pace: 06'57" / 07'05" / 07'25" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'00" (+00'29") | 358 / 358 |
| 2 | | 07'05" (+00'34") | 357 / 716 |
| 3 | | 06'42" (+00'11") | 379 / 1095 |
| 4 | | 06'31" | 380 / 1475 |
| 5 | | 07'12" (+00'41") | 349 / 1824 |
| 6 | | 07'37" (+01'06") | 340 / 2164 |
| 7 | | 07'17" (+00'46") | 350 / 2515 |
| 8 | | 07'16" (+00'45") | 360 / 2875 |
| 9 | | 07'30" (+00'59") | 348 / 3224 |
降配速了 但還是只跑了4公里
今天的意志力很弱…一心想趕快跑一跑回家看日劇
跑沒幾圈就沒力了@@
11月累積里程 : 68.96 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'57" | 00:06'57" |
| 2 | 07'05" | 00:14'02" |
| 3 | 07'25" | 00:21'27" |
| 3.2 | 06'54" | 00:23'00" |
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