黃俊強 2013/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃俊強高雄
ID 3998

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5.6 km | 00:29:11 | 05:12/km

日期: 2013-03-15 18:46 - 地點: 小港國小附近 - 天氣: OK - 卡路里: 247 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 03'36" / 05'04" / 06'01" / 05'39" / 05'36" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'55"

(03'55")

03'44"

1047 / 1047

2

04'57"

(08'52")

04'54" (+01'10")

1007 / 2054

3

06'09"

(15'01")

06'06" (+02'22")

1006 / 3060

4

05'39"

(20'40")

05'37" (+01'53")

1004 / 4065

5

05'40"

(26'20")

05'37" (+01'53")

1007 / 5072

輕鬆跑

3月累積里程 : 179.28 km

MIZUNO WAVE AERO 9 累積 : 1861.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

seven lee, 卓志峰和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'36"	00:03'36"
2	05'04"	00:08'40"
3	06'01"	00:14'41"
4	05'39"	00:20'20"
5	05'36"	00:25'56"
5.6	05'21"	00:29'11"

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