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 |  10.4 km | 00:58:13 | 05:36/km日期: 2014-10-22 07:28 - 地點: 將軍澳 - 天氣: 晴 - 卡路里: 672 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 75% Pace: 05'05" / 05'00" / 05'13" / 05'47" / 05'31" / 06'44" / 06'10" / 05'40" / 05'43" / 05'12" / 05'20" / 大阪前最後一課, 朋友先出發, 我後追. 唔熟路既關係, 轉錯彎跑錯路. 結果全程自己跑. 控速麻麻, 時快時慢, 平均 5:37/k 還算可以. Cadence 始終過低, 未來在步頻方面要多下苦功. 10月累積里程 : 211.45 km  ASICS GT-1000 累積 : 1081.1 kmTCX 上傳 | 10 years ago ·  留言
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