吳壬豪 2020/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

吳壬豪高雄
ID 273085

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10.6 km | 01:07:20 | 06:22/km

日期: 2020-09-12 20:32 - 平均心率: 132 - 卡路里: 566 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 06'54" / 06'24" / 06'47" / 06'47" / 06'38" / 06'28" / 06'30" / 06'16" / 06'02" / 05'45" / 05'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 344.56 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Kelly🌸🌼, 小米和其他 49 人說推

·

觀看另 2 則留言

洪佳語運動愉快💪

2020-09-13 20:51 ·

1 個人推

高文言吳兄晚安，運動愉快。

2020-09-13 22:06 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'24"	00:13'18"
3	06'47"	00:20'05"
4	06'47"	00:26'52"
5	06'38"	00:33'30"
6	06'28"	00:39'58"
7	06'30"	00:46'28"
8	06'16"	00:52'44"
9	06'02"	00:58'46"
10	05'45"	01:04'31"
10.6	05'03"	01:07'20"

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