嶺東硬弟 2020/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

嶺東硬弟台中
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1.9 km | 00:10:25 | 05:23/km

日期: 2020-09-10 19:56 - 平均心率: 156 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 67%

Pace: 05'06" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'56"

(00'56")

03'05" (+00'05")

306 / 306

2

01'14"

(02'11")

14'11" (+11'11")

87 / 393

3

00'55"

(03'07")

03'03" (+00'03")

303 / 697

4

01'22"

(04'29")

14'04" (+11'04")

97 / 795

5

00'55"

(05'24")

03'00"

309 / 1104

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 150.36 km

ASICS TARTHEREDGE 2❤ 累積 : 435.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

猛禽旺仔🌸 和風清愁說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
1.9	05'41"	00:10'26"

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