楊乘倍 2020/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

楊乘倍彰化
ID 236831

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2.0 km | 00:11:51 | 05:55/km

日期: 2020-09-13 06:03 - 平均心率: 134 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 06'20" / 05'30" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'49")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'49")

05'30"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 202.35 km

Nike Zoom Fly Flyknit 累積 : 1117.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

五四三, 劉忠憲和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'30"	00:11'50"
2.0	12'20"	00:11'53"

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