黃富祥 2020/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃富祥台中
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2.0 km | 00:09:34 | 04:45/km

日期: 2020-09-13 05:33 - 平均心率: 141 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 04'54" / 05'48" / 01'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'54" (+00'15")

1000 / 1000

2

04'39"

(09'33")

04'39"

1000 / 2000

3

00'01"

(09'34")

02'14"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 320.00 km

NIKE ZOOM FLY 3（藍色）累積 : 1562.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

顏盛雄, 溪湖人和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	05'48"	00:10'42"
2.0	02'07"	00:10'43"

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