5.5 km | 00:40:30 | 07:18/km日期: 2020-09-12 06:12 - 地點: 羊窩 - 天氣: 晴 - 平均心率: 138 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%
Pace: 08'47" / 07'38" / 07'03" / 06'57" / 06'37" / 06'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'17" (+02'56") | 500 / 500 |
| 2 | | 08'17" (+01'56") | 500 / 1000 |
| 3 | | 07'37" (+01'16") | 500 / 1500 |
| 4 | | 07'37" (+01'16") | 500 / 2000 |
| 5 | | 07'09" (+00'48") | 500 / 2500 |
| 6 | | 06'55" (+00'34") | 500 / 3000 |
| 7 | | 06'56" (+00'35") | 500 / 3500 |
| 8 | | 06'57" (+00'36") | 500 / 4000 |
| 9 | | 06'46" (+00'25") | 500 / 4500 |
| 10 | | 06'27" (+00'06") | 500 / 5000 |
| 11 | | 06'21" | 500 / 5500 |
| 12 | | 07'34" (+01'13") | 38 / 5538 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
119.39 km 
阿拖 小綠綠 累積 :
501.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'47" | 00:08'47" |
| 2 | 07'38" | 00:16'25" |
| 3 | 07'03" | 00:23'28" |
| 4 | 06'57" | 00:30'25" |
| 5 | 06'37" | 00:37'02" |
| 5.5 | 06'25" | 00:40'30" |
展開計圈分析
留言 
