昱翔 2020/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

昱翔桃園
ID 276360

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5.4 km | 00:28:02 | 05:12/km

日期: 2020-09-12 17:04 - 平均心率: 167 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

Pace: 06'03" / 05'22" / 05'31" / 05'17" / 04'14" / 04'10" /

大腳ㄚ接力賽試跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 38.49 km

nike next% 累積 : 1334.8 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Chang Kevin 和子軒說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'22"	00:11'25"
3	05'31"	00:16'56"
4	05'17"	00:22'13"
5	04'14"	00:26'27"
5.4	04'12"	00:28'02"

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成績 : 04:39:10

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