zhang gwo 2020/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

zhang gwo 桃園
ID 176218

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6.0 km | 00:35:34 | 05:54/km

日期: 2020-09-09 20:45 - 平均心率: 143 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 06'37" / 06'03" / 06'02" / 06'01" / 05'32" / 05'16" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+01'21")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'40")

06'03" (+00'47")

1000 / 2000

3

06'01"

(18'41")

06'01" (+00'45")

1000 / 3000

4

06'01"

(24'42")

06'01" (+00'45")

1000 / 4000

5

05'32"

(30'15")

05'32" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

zhang gwo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 150.43 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

💫龍💫, 李黃裕和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'03"	00:12'40"
3	06'02"	00:18'42"
4	06'01"	00:24'43"
5	05'32"	00:30'15"
6	05'16"	00:35'31"
6.0	03'11"	00:35'34"

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