陳正仁 2014/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳正仁台中
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18.1 km | 01:41:32 | 05:37/km

日期: 2014-11-04 19:23 - 總爬升: 154 m - 地點: 沙鹿龍井 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1144 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 51%

Pace: 05'24" / 05'44" / 05'52" / 05'20" / 05'44" / 05'36" / 05'44" / 05'24" / 05'44" / 05'24" / 05'28" / 05'36" / 05'48" / 05'28" / 05'36" / 05'52" / 05'40" / 05'52" / 05'01" /

11月累積里程 : 106.25 km

MIZUNO WAVE PRORUNNER 16 累積 : 865.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

蔡佩珊, Howard 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'44"	00:11'08"
3	05'52"	00:17'00"
4	05'20"	00:22'20"
5	05'44"	00:28'04"
6	05'36"	00:33'40"
7	05'44"	00:39'24"
8	05'24"	00:44'48"
9	05'44"	00:50'32"
10	05'24"	00:55'56"
11	05'28"	01:01'24"
12	05'36"	01:07'00"
13	05'48"	01:12'48"
14	05'28"	01:18'16"
15	05'36"	01:23'52"
16	05'52"	01:29'44"
17	05'40"	01:35'24"
18	05'52"	01:41'16"
18.1	04'57"	01:41'32"

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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