ya hui Chen 2020/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

ya hui Chen 彰化
ID 455217

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3.2 km | 00:23:53 | 07:33/km

日期: 2020-09-01 01:11 - 平均心率: 136 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 08'18" / 07'15" / 07'26" / 15'06" /

彰化

ya hui Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 18.29 km

Asics GEL-KAYANO 24 累積 : 186.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

陳明宏, 林士程和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	07'15"	00:15'33"
3	07'26"	00:22'59"
3.2	14'51"	00:25'24"

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成績 : 04:39:10

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