吳壬豪 2020/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

吳壬豪高雄
ID 273085

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10.5 km | 01:07:55 | 06:29/km

日期: 2020-09-10 04:25 - 平均心率: 143 - 卡路里: 561 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 07'57" / 07'09" / 06'36" / 06'18" / 06'23" / 06'05" / 06'31" / 05'39" / 06'57" / 06'05" / 04'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 344.56 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Kelly🌸🌼, 小米和其他 48 人說推

·

觀看另 2 則留言

bear 壬豪哥早上好！晨跑運動愉快好心情喔！

2020-09-10 09:16 ·

1 個人推

張清榮下午好，週四運動愉快，晨運動動舒心，加油，加油

2020-09-10 13:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	07'09"	00:15'06"
3	06'36"	00:21'42"
4	06'18"	00:28'00"
5	06'23"	00:34'23"
6	06'05"	00:40'28"
7	06'31"	00:46'59"
8	05'39"	00:52'38"
9	06'57"	00:59'35"
10	06'05"	01:05'40"
10.5	04'51"	01:07'55"

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