lan 2020/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

lan 新北市
ID 15658

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2.0 km | 00:12:22 | 06:04/km

日期: 2020-09-09 20:59 - 平均心率: 140 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 06'21" / 05'48" / 09'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'32")

1000 / 1000

2

05'48"

(12'09")

05'48"

1000 / 2000

3

00'12"

(12'22")

05'37"

37 / 2037

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 201.69 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

鄭連碧和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'48"	00:12'09"
2.0	09'48"	00:12'31"

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