吳壬豪 2020/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

吳壬豪高雄
ID 273085

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10.4 km | 01:00:48 | 05:50/km

日期: 2020-09-08 16:52 - 平均心率: 153 - 卡路里: 558 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 64%

Pace: 06'25" / 07'01" / 06'05" / 05'51" / 05'37" / 05'32" / 05'31" / 05'27" / 05'18" / 05'53" / 05'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 344.56 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Kelly🌸🌼, 小米和其他 43 人說推

·

觀看另 1 則留言

張清榮晚安安，週二運動愉快，動動快樂，漂亮戰士10K，讚哦，加油，加油

2020-09-08 20:08 ·

bear 壬豪哥晚上好！
周二運動愉快好心情！

2020-09-08 22:24 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	07'01"	00:13'26"
3	06'05"	00:19'31"
4	05'51"	00:25'22"
5	05'37"	00:30'59"
6	05'32"	00:36'31"
7	05'31"	00:42'02"
8	05'27"	00:47'29"
9	05'18"	00:52'47"
10	05'53"	00:58'40"
10.4	05'14"	01:00'48"

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