Janice Fan 2020/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

Janice Fan 台中
ID 439446

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1.5 km | 00:22:15 | 15:02/km

日期: 2020-09-06 16:26 - 平均心率: 138 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 47%

Pace: 15'38" / 13'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'37"

(15'37")

15'37"

1000 / 1000

2

06'37"

(22'15")

13'54"

476 / 1476

將軍令GeneralFIt障礙跑訓練營

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 92.90 km

ASICS gel-nimbus 22 累積 : 67.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

CFC 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'38"	00:15'38"
1.5	13'55"	00:22'16"

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