Tai-Hua Liao 2020/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

Tai-Hua Liao 台中
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3.0 km | 00:29:53 | 09:53/km

日期: 2020-09-07 18:45 - 地點: 大里高中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 210 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 59%

Pace: 09'09" / 10'01" / 10'29" / 13'20" /

10/3十公里路跑_第二天訓練：
跑500M，走250M,跑1KM，走250M，跑1KM。
跑步成績第二好。比上個月的3KM速度有明顯進步。

9月累積里程 : 63.82 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

Tai-Hua Liao 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'09"	00:09'09"
2	10'01"	00:19'10"
3	10'29"	00:29'39"
3.0	14'12"	00:29'55"

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